![مادة رفع أثقال مهارة (الكلين و النطر - الخطف) فرقة ثانية كلية تربية رياضية | ملخصات التربية الرياضية - YouTube مادة رفع أثقال مهارة (الكلين و النطر - الخطف) فرقة ثانية كلية تربية رياضية | ملخصات التربية الرياضية - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/77F_vrhaScs/frame0.jpg)
مادة رفع أثقال مهارة (الكلين و النطر - الخطف) فرقة ثانية كلية تربية رياضية | ملخصات التربية الرياضية - YouTube
رفع الاثقال وصناعة الرجال - مراحل الاداء الفني لرفعة الخطف : 1- وضع البدء ومرحلة انتزاع الثقل : يعني وضع البدء ما يتخذه الجسم من هيئة قبل الشروع بالفعل العضلي لتغيير حالة
![المرحلة الاولى - رفع الاثقال - الاخطاء الشائعة في رفعتي الخطف و النتر - اعداد اساتذة المادة - YouTube المرحلة الاولى - رفع الاثقال - الاخطاء الشائعة في رفعتي الخطف و النتر - اعداد اساتذة المادة - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/P02cVEXRGCU/hqdefault.jpg)